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【健康】吴抒琦物理治疗师：如何通过物理治疗增强肌肉力量？
🙋🏻 不惑Unilifesity 老爸老妈来上课-第1358讲 💪 步入银发阶段， 你是否发现上楼梯开始吃力、拧瓶盖变得困难，甚至连走路都慢了许多？ 很多人以为这只是“自然老化”， 却不知道这可能是“肌少症”发出的警告， 肌肉的流失，往往就在这些不经意间悄悄发生。 🤔 很多人认为年纪大了，多散散步就是运动了， 或者是觉得“老了力气小”是理所当然的事。 但事实上，预防肌少症不能只靠散步， 如何通过科学的“抗阻训练”精准找回流失的肌肉，才是保持活力的核心。 ⚠️ 盲目锻炼不仅效率低，还可能弄伤关节。 如果不先进行自我评估， 或者分不清“体力活动”与“力量训练”的区别， 在这个肌肉流失的关键期，我们很容易错失强健体魄的最佳机会。 《老爸老妈来上课》这一讲由专业物理治疗师带你练出力气： ✅ 肌少症自我评估法：用简单的握力与起坐测试看清现状。 ✅ 物理治疗师的“力量秘籍”：教你什么是科学的抗阻训练。 ✅ 实战情境教学：从椅子坐到站，教你在日常中高效增肌。
是失能/失智长辈不愿意动？
长辈身体的退化，在日复一日中慢慢累积后，肌力流失、关节僵硬、循环变差， 导致最后原本还能自己完成的事，也一点一点变得困难…… 其实，究竟是失能/失智长辈不愿意动？ 还是安全、可行、能长期坚持运动来保持肌力的方式，太少了？ 你怎么看？欢迎留言分享、激荡～ #肌少症#骨质疏松#长辈运动方法#物理治疗
梦的花园 ：无论多老，我们都配拥有梦想 | #苏美子疗愈艺术老师
粉彩艺术不仅是一种创作， 更是一种陪伴自己走过生命历程的方式。 透过柔和的色彩晕染、光的点亮与人物意象， 我们把内在的情绪、伤痛与希望， 慢慢放进画面里，也放回自己的生命中。 这一堂课， 老师带大家走进百岁马拉松跑者——福贾·辛格的故事。 他不是天生强壮的人，也不是从小就站在起跑点。 在人生经历重大失落、深陷悲伤之后， 他在89岁那一年，选择再次向前跑。 不是为了成就，而是为了继续感受 「自己还活着」。 梦想，并不一定很伟大。 它只是一个理由， 让我们愿意继续走下去。 当我们为自己真正喜爱的事情付出行动， 生命，便会在前行中一点一点地发光。 《老爸老妈来上课》这一讲，会带你认识： 透过粉彩创作，整理内在情绪与生命经验 用色彩象征悲伤、希望与前进的力量 从福贾·辛格的故事中，看见年龄不是限制 找回属于自己的「梦想」，继续往前走的理由 老爸老媽來上課｜公益资讯 欢迎成年孩子为长辈报名不惑线上公益免费课程 2026年1-2月 免费公益课《#老爸老妈来上课》 不惑热线：012-228 7762 不惑官网：https://unilifesity.com/ 不惑