乐龄学苑测试- 主修课

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课程简介

本课程为乐龄学苑的核心骨干课程，旨在帮助长者构建系统化的知识体系与生活技能。主修课区别于碎片化的知识普及，采用学年制、学分制的深耕模式，围绕“身心健康、社会参与、自我实现”三大核心支柱，开展深度、连贯且具专业性的教学，是每一位乐龄学苑学员提升晚年生活品质的必修基石。

适合对象

• 50岁及以上，希望接受系统化、阶梯式老年教育的学员。
• 有充足的学习时间，愿意按时出勤并完成基础毕业课业的长者。
• 追求高品质退休生活，希望在特定领域（如健康、人文、声乐）获得专业提升者。
• 渴望通过深度学习获得结业证书，实现年轻时未竟学业梦想的学员。

学习内容

主修课实行双轨制，由“公共必修核心”与“专业方向深耕”两部分组成，每学期需修满规定学分：

课业类别	核心科目与学分	学习目标
公共必修课	《乐龄心理学与情绪管理》（2学分） 《现代数码生活与智能防诈》（2学分）	建立积极的老龄观，全面掌握数字化生存技能。
专业主修方向 A （健康与生命科学）	《中老年慢性病精准运动处方》（4学分） 《膳食营养与抗衰老医学》（4学分）	从生物学和医学角度，系统掌握逆龄与健康管理的科学方法。
专业主修方向 B （人文与声乐艺术）	《中外合唱声乐理论与发声训练》（4学分） 《大国崛起与地缘政治通识》（4学分）	提升艺术审美与舞台表现力，深刻理解当代世界格局。

讲师介绍

• 刘建国 教授：三甲医院前副院长、名誉主任医师，拥有近40年临床与老年养生教学经验，主修课首席导师。
• 谢婉莹 教授：知名音乐学院声乐系退休教授，曾指导多个中老年合唱团斩获国际金奖。
• 赵志远 博士：心理学博导，专注于老年心理学及退休适应期心理干预研究，理论功底深厚。

上课方式

• 双师教学模式：行业名师负责系统化线上主讲（大屏直播），专业助教负责社群内一对一作业督导与答疑。
• 学分结业制：采用学期制管理，每堂课设有考勤打卡，期末需提交结业报告或参与线上汇报演出，修满学分方可颁发“乐龄学苑主修结业证书”。
• 专属学习档案：为每位主修学员建立数字学习档案，记录从入学到毕业的每一次成长与突破。

注意事项

• 出勤考核：主修课考核严格，全学期出勤率不得低于80%。若因病或因事无法上课，必须提前24小时通过教务系统向班主任请假，并需在限定时间内观看回放完成补课打卡。
• 课后作业：主修课包含阶段性的小测验与实践作业（如录制一段发声练习、打卡一项运动处方）。作业完成情况将直接计入期末总评学分。
• 设备与环境：由于主修课时间较长（每节课90分钟，含中场休息10分钟），请务必准备好舒适的座椅与良好的视听设备，并在安静、光线充足的环境下上课。